Сьогодні багато людей, зіткнувшись з таким поняттям, як йога, починають її практикувати і по-справжньому захоплюватися. Вона існує вже більше п’яти тисячоліть і як і раніше не втрачає свій актуальності, маючи мільйони прихильників по всьому світу, а їх число неухильно зростає з кожним роком. Це вже говорить про те, що йога дуже корисна і благотворно впливає на організм людини. У чому ж полягає її користь?
Перш за все варто виділити основні причини, чому варто зайнятися цією практикою:
- вона знімає роздратування і діє заспокійливо на нервову систему;
- робить суглоби більш рухливими і зміцнює м’язи;
- запобігає захворюванням хребта;
- розвиває духовну і фізичну складову, збільшує витривалість;
- допомагає швидко знімати стрес і позбавлятися від депресії;
- зміцнює загальне здоров’я людини.
Займаючись йогою, ви тренуєте не тільки фізичне тіло, а й свій розум, вчіться контролювати емоції, звільняєтесь від негативних думок. Фахівці вважають, що вона однаково підходить як для представників чоловічої, так і жіночої половини. Але на жінок йога особливо позитивно впливає. Розглянемо основні причини, чому вам варто зайнятися йогою.
В першу чергу дана практика допомагає жінці значно поліпшити свою фігуру, додати тілу рельєфності, позбутися від зайвих кілограмів, підкоригувати недоліки. Асани йоги, призначені для жінок – це більш плавні і витончені руху, які допомагають знайти гармонію між духовною оболонкою і фізичним тілом. Регулярно займаючись йогою, можна підтягнути не тільки слабкі м’язи, але і шкіру, зробити її більш пружною і молодий.
Також йога позитивно впливає на всі внутрішні органи і системи. Регулярні заняття допомагають попередити розвиток хронічних захворювань і запобігти запальні процеси. Особливо корисна йога для молодих дівчат, оскільки багато вправи спрямовані на зрівноважування гормонального фону, що позитивно позначається на стані внутрішніх статевих органів. У йозі є і такі вправи, які спрямовані на зміцнення м’язів малого тазу і усунення застою крові в органах. Як результат – усуваються болі і сильні спазми, відновлюється менструальний цикл, йде роздратування, жінка стає більш чуттєвою в інтимі.
Одним з ключових моментів в йозі є правильне управління своїм диханням. Багато приділяють цьому особливу увагу, оскільки правильне дихання сприяє активній циркуляції внутрішньої енергії. Саме вона викликає відчуття радості життя, піднімає настрій і покращує самопочуття. Медитативні практики в поєднанні з правильним диханням здатні повністю позбавити людину від стресів і депресивного стану.
Але це ще не все. Регулярно займаючись йогою, ви продовжуєте собі життя. Справа в тому, що більшість Асанов впливають на організм людини так, що всі системи починають працювати в правильному режимі. Звідси фахівці виявили і позитивний вплив йоги на серцево-судинну систему – знижується кількість холестерину в крові, нормалізується артеріальний тиск, а також зміцнюється імунітет.